2017年4月30日 体組成計測定結果

※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しています。

また後日まとめていきたいと思いますが、Now Foods, クレアチン·モノハイドレートを前回のアイハーブを利用時に一緒に購入してみた @cocolejp

クレアチンは主に肉と魚からの食事でとることができます。瞬発的なトレーニングをしているとアデノシン三リン酸(ATP)をアデノシン二リン酸(ADP)とリン酸塩に分解します。クレアチンは体がADPをATPに変換しなおすことをサポートします。短期的な耐久性と強度を増加させることが出来ます。

飲み方も特徴的で飲み始めからしばらくは回数を多めに摂取し、約1ヶ月経過したら1日1回摂取するように変化してきます。

飲んでみてなんとなくですが追い込んでトレーニングできるような感じがしました。飲みはじめて初日なので気のせいかもしれませんが…

ただ水に溶けにくいサプリメントなのでちょっと工夫は必要かもしれません。個人的には気になりませんでしたが…価格も手頃なので試しやすいサプリメントなのでおすすめです。

さて月末の測定結果ですが、前の日の体のだるさもなくトレーニングできる体調になっていました。ただ日にちをあけていたのでちゃんとトレーニングできるか心配でした。

時間的にはいつもよりも少なかったですが気になるところをいつもよりも追い込むことが出来ました。

世間ではゴールデンウイークですがそんなの関係のない社会に身をおいているのでいつもどおりトレーニングに励みたいと思います。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が59.6kg体脂肪率が11%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は50.3kg基礎代謝は1457kcalでした。

身長 171cm
体重 59.6kg
BMI 20.4
体脂肪率 11%
筋肉量 50.3kg
内臓脂肪 2.5
基礎代謝 1457kcal
体内年齢 23

BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。

体組成計について

現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。

Body Composition Analyzer

体組成計のおすすめや選び方について特集しています。

体組成計特集

Googleのおすすめ

Joliee

Joliee 東京都内で福祉関係のWEB制作を担当しています。WEB制作についてはCSSで何とかしたいがモットーです。柴犬男子と暮らしています。少しでも体格よくするために始めた筋トレなど学んできたことを少しでもアウトプットできるようにブログに残しています。

樂(ガク)

樂(ガク) 2021年11月26日生まれの(2歳)、2022年2月4日に家族となりました。 豆柴犬の樂(ガク)です。かまってちゃんな性格な柴犬男子です。好きなものは歯磨きガムです。ドッグフードは生きていくために渋々食べています…