2017年5月6日 体組成計測定結果
ゴールデンウイークｈいかがお過ごしでしたか？ Joliee は筋トレ怠けをしてしまいました。
今回の測定も結果が出てしまったので取り戻す勢いで筋トレに励みたいと思います。せっかく筋トレを始めそれなりに筋力も向上してきたので体重増もしっかり考えて取り組んでいきたいと思います。
とは言えなかなか60kgが届きそうで届かなくもやもやしてしまいます。筋トレの重量は着実にアップはしているのですが…まだまだ増やしていきたいとは企んでいるのですが…
クレアチン（Now Foods, クレアチン·モノハイドレート、8 oz (227 g)）を最近取り入れるようにしていますが、思った以上に効果を発揮してくれるのに驚きました。引き続き摂取して現状の目標にむかって取り組んでいきたいと思います。
このクレアチンのせいかショルダープレスが追い込めるようになりました。苦手なマシントレーニングのサポートをしてくれるのは嬉しい進歩と心のなかで喜んでいます。
最近の測定で体脂肪率が若干気になるようになってきました。筋肉量を増やさなければ！引き続き頑張ります。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が59.4kgで体脂肪率が13%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は48.9kgで基礎代謝は1418kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.4kg |
| BMI | 20.3 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 48.9kg |
| 内臓脂肪 | 4 |
| 基礎代謝 | 1418kcal |
| 体内年齢 | 26歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
