2017年5月6日 体組成計測定結果
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ゴールデンウイークｈいかがお過ごしでしたか？ Joliee は筋トレ怠けをしてしまいました。
今回の測定も結果が出てしまったので取り戻す勢いで筋トレに励みたいと思います。せっかく筋トレを始めそれなりに筋力も向上してきたので体重増もしっかり考えて取り組んでいきたいと思います。
とは言えなかなか60kgが届きそうで届かなくもやもやしてしまいます。筋トレの重量は着実にアップはしているのですが…まだまだ増やしていきたいとは企んでいるのですが…
クレアチン（Now Foods, クレアチン·モノハイドレート、8 oz (227 g)）を最近取り入れるようにしていますが、思った以上に効果を発揮してくれるのに驚きました。引き続き摂取して現状の目標にむかって取り組んでいきたいと思います。
このクレアチンのせいかショルダープレスが追い込めるようになりました。苦手なマシントレーニングのサポートをしてくれるのは嬉しい進歩と心のなかで喜んでいます。
最近の測定で体脂肪率が若干気になるようになってきました。筋肉量を増やさなければ！引き続き頑張ります。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 59.4kg、
体脂肪率 13%でした。
他の測定値では、筋肉量 48.9kg、
基礎代謝 1418kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.4kg |
| BMI | 20.3 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 48.9kg |
| 内臓脂肪 | 4 |
| 基礎代謝 | 1418kcal |
| 体内年齢 | 26歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年04月30日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 59.4kg | 59.6kg | -0.2kg↓ |
| 体脂肪率 | 13% | 11% | 2%↑ |
| 筋肉量 | 48.9kg | 50.3kg | -1.4kg↓ |
| 基礎代謝 | 1418kcal | 1457kcal | -39kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
