2017年5月11日 体組成計測定結果
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やっとこさ体重が60kgに到達しました！とは言っても微妙なところなので油断はしないようにトレーニングに勤しみたいと思います。
以前はウェイトゲイナーを飲んでいたのですがその時は順調に体重増があったのですが、ホエイプロテインにチェンジしたらちょっとなかなか思った以上の体重増が起こらなくなりました。それなりに筋肉量が増えたのは嬉しいのですが……
ちょっと組み合わせを考えたほうがよいかなと考えています。パーソナルトレーナーに相談してみようかとおもいます。Optimum Nutrition, Pro Gainer、ハイプロテインゲイナー、ダブルチョコレート、5.09 lbs (2.31 kg)を狙っています。
とは言え基礎代謝量も増えてきているので食事もしっかり摂取できるように工夫していきたいともいます。最近はスムージーを飲んでいないので土日にちょっと復活させようかと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 60.1kg、
体脂肪率 11%でした。
他の測定値では、筋肉量 50.7kg、
基礎代謝 1470kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.1kg |
| BMI | 20.6 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 50.7kg |
| 内臓脂肪 | 2.5 |
| 基礎代謝 | 1470kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年05月06日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.1kg | 59.4kg | 0.7kg↑ |
| 体脂肪率 | 11% | 13% | -2%↓ |
| 筋肉量 | 50.7kg | 48.9kg | 1.8kg↑ |
| 基礎代謝 | 1470kcal | 1418kcal | 52kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
