2017年5月11日 体組成計測定結果
投稿日:
更新日:
※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しています。
やっとこさ体重が60kgに到達しました！とは言っても微妙なところなので油断はしないようにトレーニングに勤しみたいと思います。
以前はウェイトゲイナーを飲んでいたのですがその時は順調に体重増があったのですが、ホエイプロテインにチェンジしたらちょっとなかなか思った以上の体重増が起こらなくなりました。それなりに筋肉量が増えたのは嬉しいのですが……
ちょっと組み合わせを考えたほうがよいかなと考えています。パーソナルトレーナーに相談してみようかとおもいます。Optimum Nutrition, Pro Gainer、ハイプロテインゲイナー、ダブルチョコレート、5.09 lbs (2.31 kg)を狙っています。
とは言え基礎代謝量も増えてきているので食事もしっかり摂取できるように工夫していきたいともいます。最近はスムージーを飲んでいないので土日にちょっと復活させようかと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が60.1kgで体脂肪率が11%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は50.7kgで基礎代謝は1470kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.1kg |
| BMI | 20.6 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 50.7kg |
| 内臓脂肪 | 2.5 |
| 基礎代謝 | 1470kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
