やっとこさ体重が60kgに到達しました!とは言っても微妙なところなので油断はしないようにトレーニングに勤しみたいと思います。
以前はウェイトゲイナーを飲んでいたのですがその時は順調に体重増があったのですが、ホエイプロテインにチェンジしたらちょっとなかなか思った以上の体重増が起こらなくなりました。それなりに筋肉量が増えたのは嬉しいのですが……
ちょっと組み合わせを考えたほうがよいかなと考えています。パーソナルトレーナーに相談してみようかとおもいます。Optimum Nutrition, Pro Gainer、ハイプロテインゲイナー、ダブルチョコレート、5.09 lbs (2.31 kg)を狙っています。
とは言え基礎代謝量も増えてきているので食事もしっかり摂取できるように工夫していきたいともいます。最近はスムージーを飲んでいないので土日にちょっと復活させようかと思います。
2017年05月11日の結果
身長171cm
体重60.1kg
BMI20.6
体脂肪率11%
筋肉量50.7kg
内臓脂肪2.5
基礎代謝1470kcal
体内年齢23歳