2017年5月15日 体組成計測定結果
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金曜から日曜までイベントで筋トレが出来なかった @cocolejp 。ちょっとだけ筋トレが恋しかったです…
久しぶりにパーソナルトレーナーにトレーニングを見てもらいました。今回のトレーニングはマシントレーニングではなくフリーウェイトで筋トレを行いました。
とは言ってもベンチプレスではなくバーベルトレーニングなどを行いました。辛さはやっぱりパーソナルトレーニングはさすがです…
少し長く一緒にトレーニングすると楽しさもあります。コミュニケーションも心地よいです。自分が苦手なフォームなどもしっかりアドバイスもしてくれます。
自分はもともと姿勢も良くなく、うつむきがちだったのでトレーニング中も注意して指導してくれました。筋肉の成長も見てくれていて、一緒に行ったトレーニングもしっかり残してくれていました。
宿題もしっかり残してくれたので次回までのトレーニングまでにこなせるように取り組んでいきたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が59.9kgで体脂肪率が12%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.8kgで基礎代謝は1445kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.9kg |
| BMI | 20.5 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 49.8kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1445kcal |
| 体内年齢 | 25歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
