2017年5月15日 体組成計測定結果
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金曜から日曜までイベントで筋トレが出来なかった @cocolejp 。ちょっとだけ筋トレが恋しかったです…
久しぶりにパーソナルトレーナーにトレーニングを見てもらいました。今回のトレーニングはマシントレーニングではなくフリーウェイトで筋トレを行いました。
とは言ってもベンチプレスではなくバーベルトレーニングなどを行いました。辛さはやっぱりパーソナルトレーニングはさすがです…
少し長く一緒にトレーニングすると楽しさもあります。コミュニケーションも心地よいです。自分が苦手なフォームなどもしっかりアドバイスもしてくれます。
自分はもともと姿勢も良くなく、うつむきがちだったのでトレーニング中も注意して指導してくれました。筋肉の成長も見てくれていて、一緒に行ったトレーニングもしっかり残してくれていました。
宿題もしっかり残してくれたので次回までのトレーニングまでにこなせるように取り組んでいきたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 59.9kg、
体脂肪率 12%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.8kg、
基礎代謝 1445kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.9kg |
| BMI | 20.5 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 49.8kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1445kcal |
| 体内年齢 | 25歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年05月11日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 59.9kg | 60.1kg | -0.2kg↓ |
| 体脂肪率 | 12% | 11% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 49.8kg | 50.7kg | -0.9kg↓ |
| 基礎代謝 | 1445kcal | 1470kcal | -25kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
