2017年6月25日 体組成計測定結果
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週に1日は深夜の筋力トレーニングに勤しむ @cocolejp 。自分が行く時間帯は比較的混みやすい時間のようで混み合っています。
24時間ジムのデメリットでもあるマシン台数のせいかもしれませんが…曜日によっても混み具合が違ってきます。
睡眠も大切なのですが、苦手なトレーニングを少しでも克服できるように夜中のトレーニングでは行っています。そのおかげで肩周りが比較的向上した感じです。
ただ最近食事を怠けている感じが否めません……自分にはこれも必要な要素なのですが…効率が悪いです。
その結果、体重も落ち始めてきてしまいました。筋肉量は維持しているのですが取り組み方をもっとしっかりしなければなりません。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が60.2kgで体脂肪率が12%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は50.3kgで基礎代謝は1459kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.2kg |
| BMI | 20.6 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 50.3kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1459kcal |
| 体内年齢 | 24歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
