2017年6月25日 体組成計測定結果
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週に1日は深夜の筋力トレーニングに勤しむ @cocolejp 。自分が行く時間帯は比較的混みやすい時間のようで混み合っています。
24時間ジムのデメリットでもあるマシン台数のせいかもしれませんが…曜日によっても混み具合が違ってきます。
睡眠も大切なのですが、苦手なトレーニングを少しでも克服できるように夜中のトレーニングでは行っています。そのおかげで肩周りが比較的向上した感じです。
ただ最近食事を怠けている感じが否めません……自分にはこれも必要な要素なのですが…効率が悪いです。
その結果、体重も落ち始めてきてしまいました。筋肉量は維持しているのですが取り組み方をもっとしっかりしなければなりません。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 60.2kg、
体脂肪率 12%でした。
他の測定値では、筋肉量 50.3kg、
基礎代謝 1459kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.2kg |
| BMI | 20.6 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 50.3kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1459kcal |
| 体内年齢 | 24歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年06月20日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.2kg | 60.3kg | -0.1kg↓ |
| 体脂肪率 | 12% | 12% | 0%→ |
| 筋肉量 | 50.3kg | 50.2kg | 0.1kg↑ |
| 基礎代謝 | 1459kcal | 1455kcal | 4kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
