週に1日は深夜の筋力トレーニングに勤しむ @cocolejp 。自分が行く時間帯は比較的混みやすい時間のようで混み合っています。

24時間ジムのデメリットでもあるマシン台数のせいかもしれませんが…曜日によっても混み具合が違ってきます。

睡眠も大切なのですが、苦手なトレーニングを少しでも克服できるように夜中のトレーニングでは行っています。そのおかげで肩周りが比較的向上した感じです。

ただ最近食事を怠けている感じが否めません……自分にはこれも必要な要素なのですが…効率が悪いです。

その結果、体重も落ち始めてきてしまいました。筋肉量は維持しているのですが取り組み方をもっとしっかりしなければなりません。