2017年6月29日 体組成計測定結果
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測定しない日が続いてしまいました @cocolejp 。今日も測定しましたがあまり大きな変化は見受けられませんでした。
筋肉量も50kgをなんとかキープしている感じです…もっと付けて基礎代謝も上げていかなければ。明日はジムデー！！頑張ります。
とは言え今の自分にものすごい足りていないのが食べることこれに限ります。
パーソナルトレーニングでへこたれることも数回やってしまいましたし……なんとしてもクリアできるようになにかしら手を打たなければなりません。食事のアドバイスももらったのですがちょっとハードル高い感じもしますが…
やるからにはちょっと1ヶ月頑張ってみたいと思います。PTのレッスンが1ヶ月あいてしまうので…隔週だったのですがスケジュールが噛み合わず…次回までにこの食事面を少しでもカバーできるように頑張っていきたいと思います。
せっかくここまで来たしこれからのカラダの変化をもっと楽しんでみたいと思います。モチベーション上げねば！！たれケツになってる場合じゃないっすわ！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 61kg、
体脂肪率 13%でした。
他の測定値では、筋肉量 50.1kg、
基礎代謝 1456kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 61kg |
| BMI | 20.9 |
| 体脂肪率 | 13% |
| 筋肉量 | 50.1kg |
| 内臓脂肪 | 4.5 |
| 基礎代謝 | 1456kcal |
| 体内年齢 | 26歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年06月25日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 61kg | 60.2kg | 0.8kg↑ |
| 体脂肪率 | 13% | 12% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 50.1kg | 50.3kg | -0.2kg↓ |
| 基礎代謝 | 1456kcal | 1459kcal | -3kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
