2017年7月11日 体組成計測定結果
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測定ログもまとめて報告するようになった @cocolejp 。最近は1つ重量を軽くしてフォームをしっかり確認しながら筋トレをしています。
サイズオンのおかげで少し長く筋トレができるようになりました。甘いから飽きるかな？と思っていたのですがグリコCCDよりもはまりそうです。ちょっと高いスポーツドリンクを飲んでいる感じですかね。それでも24回分（1リットル）で約250円でなのでコストパフォーマンスに優れている感じがします。
さて相変わらずの体重ですがなんとか60kgをキープするのがやっとな状況下です。とは言え筋肉量もそれなりにアップはしているので亀のペースですが筋力アップ目指して取り組んでいきたいと思います。
パーソナルトレーナーからはもう少しカラダを絞って（体脂肪を減らして）も良いかもということでメニューを最近体幹トレーニングを最初に行うようにしています。
筋トレをはじめてからそれなりにカラダも丈夫になり夏場に1回は風邪をこじらせるのですがその気配が今のところありません。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 60.6kg、
体脂肪率 11%でした。
他の測定値では、筋肉量 51.4kg、
基礎代謝 1490kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 60.6kg |
| BMI | 20.7 |
| 体脂肪率 | 11% |
| 筋肉量 | 51.4kg |
| 内臓脂肪 | 2.5 |
| 基礎代謝 | 1490kcal |
| 体内年齢 | 23歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年07月04日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.6kg | 61kg | -0.4kg↓ |
| 体脂肪率 | 11% | 11% | 0%→ |
| 筋肉量 | 51.4kg | 51.2kg | 0.2kg↑ |
| 基礎代謝 | 1490kcal | 1486kcal | 4kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
