2017年8月6日 体組成計測定結果
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なかなか自分のカラダに時間をつくってあげられていない @cocolejp 。仕事、仕事とジムから若干遠のいたところにいました。
24時間通えるジムなのに通えないとは…まだまだ意識が低です。言い訳にしか聞こえませんが重量、セット数は下がらなかったのでまだましかなと…
いろいろ考えてもいるのですが結果にもつながっていないので、なんとか自分を変えられるように精進します。このサイトを運営しているのでその分頑張らなければ。
夏なので泳ぎたい気持ちもあるのですが、肩もおそらく学生時代よりも弱っているので、筋トレで今のうちにカバーして水泳を再開したいと思います。
最近はダンベルやバーベルでのトレーニングの回数は少なくマシントレーニングがメインです。下半身からはじめ肩、背中とトレーニングして最後に腕を行うメニュー内容にしています。
そして時間の都合がつかずパーソナルトレーナーとのトレーニングは引き続き休んでします。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 59.9kg、
体脂肪率 12%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.8kg、
基礎代謝 1443kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 59.9kg |
| BMI | 20.5 |
| 体脂肪率 | 12% |
| 筋肉量 | 49.8kg |
| 内臓脂肪 | 3.5 |
| 基礎代謝 | 1443kcal |
| 体内年齢 | 25歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年07月24日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 59.9kg | 60.2kg | -0.3kg↓ |
| 体脂肪率 | 12% | 11% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 49.8kg | 50.8kg | -1kg↓ |
| 基礎代謝 | 1443kcal | 1473kcal | -30kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
