なかなか自分のカラダに時間をつくってあげられていない @cocolejp 。仕事、仕事とジムから若干遠のいたところにいました。
24時間通えるジムなのに通えないとは…まだまだ意識が低です。言い訳にしか聞こえませんが重量、セット数は下がらなかったのでまだましかなと…
いろいろ考えてもいるのですが結果にもつながっていないので、なんとか自分を変えられるように精進します。このサイトを運営しているのでその分頑張らなければ。
夏なので泳ぎたい気持ちもあるのですが、肩もおそらく学生時代よりも弱っているので、筋トレで今のうちにカバーして水泳を再開したいと思います。
最近はダンベルやバーベルでのトレーニングの回数は少なくマシントレーニングがメインです。下半身からはじめ肩、背中とトレーニングして最後に腕を行うメニュー内容にしています。
そして時間の都合がつかずパーソナルトレーナーとのトレーニングは引き続き休んでします。
2017年08月06日の結果
身長171cm
体重59.9kg
BMI20.5
体脂肪率12%
筋肉量49.8kg
内臓脂肪3.5
基礎代謝1443kcal
体内年齢25歳