2020年2月17日 体組成計測定結果
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筋トレついでに体組成計を使って不定期になってしまいますが測定をしています。
そんな Joliee のカラダの変化をお届け……少しでもモチベーションが上がるようにブログに残しています。さてさて今回の結果はいかに！
すごい久しぶりの測定となってしまいました。思った以上に減りはしなかったもののやはり日ごろの生活スタイルが悪く結果に表れてしまいました。
筋トレのモチベーションもある時から一気に下がってしまい何となくダダ下がり状態でした。
これでは今まで取り組んできたことが水の泡になってしまうので、亀のペースではありますがもう一度自分のカラダを見直そうと思います。
まずは体脂肪を何とかしていきたいと思います！筋肉量も徐々に増やしていきたい！！課題は山積みです…
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 64.1kg、
体脂肪率 15.5%でした。
他の測定値では、筋肉量 51.3kg、
基礎代謝 1491kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 64.1kg |
| BMI | 21.9 |
| 体脂肪率 | 15.5% |
| 筋肉量 | 51.3kg |
| 内臓脂肪 | 7 |
| 基礎代謝 | 1491kcal |
| 体内年齢 | 31歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2017年08月09日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 64.1kg | 60.6kg | 3.5kg↑ |
| 体脂肪率 | 15.5% | 11% | 4.5%↑ |
| 筋肉量 | 51.3kg | 51.0kg | 0.3kg↑ |
| 基礎代謝 | 1491kcal | 1479kcal | 12kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
