2020年2月25日 体組成計測定結果
投稿日:
更新日:
※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しています。
筋トレついでに体組成計を使って不定期になってしまいますが測定をしています。
そんな Joliee のカラダの変化をお届け……少しでもモチベーションが上がるようにブログに残しています。さてさて今回の結果はいかに！
最近は週2、3回の筋トレしかできていません…仕事が忙しいのが言い訳ですがなんとかしたいこの頃です。
休暇が多いので基本的には全身トレーニングするようにしています。大きな筋肉から動かすように下半身トレーニングから始めるようにしています。スクワットやカーフレイズからはじめラットプルダウンやローローなどの背中、チェストプレスなどの腕をやるようにしています。
やっぱりモチベーション低いと何もうまくいきませんね。ちょっと肩を痛めてしまいました……
少しやる気も出てきたので夏から秋に向けて初心に戻って筋トレをもう少し勉強していきたいと思います！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 64.2kg、
体脂肪率 15.3%でした。
他の測定値では、筋肉量 51.6kg、
基礎代謝 1497kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 64.2kg |
| BMI | 22.0 |
| 体脂肪率 | 15.3% |
| 筋肉量 | 51.6kg |
| 内臓脂肪 | 7.0 |
| 基礎代謝 | 1497kcal |
| 体内年齢 | 30歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2020年02月17日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 64.2kg | 64.1kg | 0.1kg↑ |
| 体脂肪率 | 15.3% | 15.5% | -0.2%↓ |
| 筋肉量 | 51.6kg | 51.3kg | 0.3kg↑ |
| 基礎代謝 | 1497kcal | 1491kcal | 6kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
