2020年2月25日 体組成計測定結果
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筋トレついでに体組成計を使って不定期になってしまいますが測定をしています。
そんな Joliee のカラダの変化をお届け……少しでもモチベーションが上がるようにブログに残しています。さてさて今回の結果はいかに！
最近は週2、3回の筋トレしかできていません…仕事が忙しいのが言い訳ですがなんとかしたいこの頃です。
休暇が多いので基本的には全身トレーニングするようにしています。大きな筋肉から動かすように下半身トレーニングから始めるようにしています。スクワットやカーフレイズからはじめラットプルダウンやローローなどの背中、チェストプレスなどの腕をやるようにしています。
やっぱりモチベーション低いと何もうまくいきませんね。ちょっと肩を痛めてしまいました……
少しやる気も出てきたので夏から秋に向けて初心に戻って筋トレをもう少し勉強していきたいと思います！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が64.2kgで体脂肪率が15.3%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は51.6kgで基礎代謝は1497kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 64.2kg |
| BMI | 22.0 |
| 体脂肪率 | 15.3% |
| 筋肉量 | 51.6kg |
| 内臓脂肪 | 7.0 |
| 基礎代謝 | 1497kcal |
| 体内年齢 | 30歳 |
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
