2022年11月13日 体組成計測定結果
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筋トレついでに体組成計を使って不定期になってしまいますが測定をしています。そんな Joliee のカラダの変化をお届け……少しでもモチベーションが上がるようにブログに残しています。さてさて今回の結果はいかに！
なんか体重測定の感覚が空いてしまうのでどうやって毎日の習慣化にするのかが課題です…
地道ではありますが筋肉量が増え体脂肪が落ちています。体重もそれに比例して上がってはいますが当面はこの調子で65kgまで持っていける用に頑張りたいと思います。
ジムに行くモチベーションも上げていきたいと思います。会社のストレスが退勤のときにはすでにMAXなので気持ちを切り替えるのが難しいです…それが怠けにつながるので注意したいと思います。
それにしても測定結果の運動不足は軽く傷つきます…頑張ってジムいこ！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 61.5kg、
体脂肪率 15.9%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.2kg、
基礎代謝 1293kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 61.5kg |
| BMI | 21 |
| 体脂肪率 | 15.9% |
| 筋肉量 | 49.2kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1293kcal |
| 体内年齢 | 41歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2022年09月17日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 61.5kg | 60.8kg | 0.7kg↑ |
| 体脂肪率 | 15.9% | 17.4% | -1.5%↓ |
| 筋肉量 | 49.2kg | 47.7kg | 1.5kg↑ |
| 基礎代謝 | 1293kcal | 1283kcal | 10kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
