早速続けられていた測定をすっぽかしてしまった…休日になると結構スケジュールが狂いますね…
とは言え土曜日には決まってパーソナルトレーニングを受けているので予定は少し決まっている状態ではあるのですが、月曜日は仕事もあり少しぐったり気味です。
体重自体は減ったり増えたりで、ここ最近変わり映えはしませんでした。筋肉量も大きな増減もなく一定の数値な感じで平々凡々な結果でした。
今年は年末までパーソナルトレーニングを依頼しているのでトレーニング不足にはならないかと思われます。効率よく上げていきたい…
来年からは食事も再び見直そうと考えています。自炊はそれなりにやってはいるものの筋トレには食事も非常に重要になってくるので色々参考にしながら取り組んでいきたいと思います。
とりあえず2冊目的の料理本を購入しました！積読にならないように注意しよう…
2022年11月29日の結果
身長171cm
体重62.3kg
BMI21.3
体脂肪率16.3%
筋肉量49.6kg
内臓脂肪8
基礎代謝1305kcal
体内年齢41歳
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
体組成計について
現在Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定をしています。心拍数、筋肉量、骨量、体年齢、皮下脂肪率などのカラダに関する16項目を測定することができます。コスパ高いのでおすすめです！
測定開始当初はタニタ 体組成計 BC-760-BKを使っていました。
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管理アプリについて
EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
