2022年12月6日 体組成計測定結果
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今日はジムの日と決めていたのにも関わらず、ドリンクを忘れてしまったことに会社で気づき一気にやる気が半減してしまったので、ざまくくなってきた髪を切ってきました！
明日こそ絶対にジムに行く！まずはそこから！
せっかく段々とモチベーションが上がってきているのにもったいない。パーソナルトレーニングもあと何回行けるかわからないからしっかり目標を見据えて頑張っていきたいと思います。
会社の間食で食べるものを少し見直しています。ブラックフライデーで購入した素焼きのアーモンドです。ミックスナッツもまぁ好きなのですが、そこまで好きでもないものが入っているのでアーモンドのほうが飽きずに食べられると思いこっちにしてみました。
1袋（28g）あたり、エネルギー161kcal、たんぱく質5.9g、脂質13.8g、炭水化物6.1gなので感触的には良いものかと思います。またビタミンE以外にも筋肉に良いとされている栄養素は豊富に含まれているので試してみる価値はあるかと思っています。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 62.8kg、
体脂肪率 17%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.6kg、
基礎代謝 1313kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 62.8kg |
| BMI | 21.4 |
| 体脂肪率 | 17% |
| 筋肉量 | 49.6kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1313kcal |
| 体内年齢 | 41歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2022年12月05日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 62.8kg | 62kg | 0.8kg↑ |
| 体脂肪率 | 17% | 16.5% | 0.5%↑ |
| 筋肉量 | 49.6kg | 49.2kg | 0.4kg↑ |
| 基礎代謝 | 1313kcal | 1301kcal | 12kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
