2022年12月6日 体組成計測定結果
今日はジムの日と決めていたのにも関わらず、ドリンクを忘れてしまったことに会社で気づき一気にやる気が半減してしまったので、ざまくくなってきた髪を切ってきました！
明日こそ絶対にジムに行く！まずはそこから！
せっかく段々とモチベーションが上がってきているのにもったいない。パーソナルトレーニングもあと何回行けるかわからないからしっかり目標を見据えて頑張っていきたいと思います。
会社の間食で食べるものを少し見直しています。ブラックフライデーで購入した素焼きのアーモンドです。ミックスナッツもまぁ好きなのですが、そこまで好きでもないものが入っているのでアーモンドのほうが飽きずに食べられると思いこっちにしてみました。
1袋（28g）あたり、エネルギー161kcal、たんぱく質5.9g、脂質13.8g、炭水化物6.1gなので感触的には良いものかと思います。またビタミンE以外にも筋肉に良いとされている栄養素は豊富に含まれているので試してみる価値はあるかと思っています。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が62.8kgで体脂肪率が17%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.6kgで基礎代謝は1313kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 62.8kg |
| BMI | 21.4 |
| 体脂肪率 | 17% |
| 筋肉量 | 49.6kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1313kcal |
| 体内年齢 | 41歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの管理アプリEufyLife(App Store・Google Play)の測定結果の画像になります。
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
