なかなか思い通りの体重増にならない Joliee です。

毎週末にはパーソナルトレーニングを受けているのでトレーニングのパフォーマンスは上がっていることは確認できているのですが、カラダの成果がなかなか追いついてくれません。

自炊も少しはやっているのですが手抜き料理ばかりで…ここを見直さなければ何も変わらない感じがしてきています。

節約も兼ねて自炊はしていこうとは考えているのですがどうもまだまだ勉強不足なようです。量より質を考えながら作っていけるようにしたいと思います。一回早めたタバコも見直せるように頑張っていきます！

来年には目標値に届くように頑張っていきたいと思います。

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ちなみに次狙っている料理器具はフードプロセッサーです。筋トレ飯で大好きなそぼろご飯をたくさん食べたい！！

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 62.3kg、 体脂肪率 17%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.2kg、 基礎代謝 1305kcalです。

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Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回の測定結果との比較

前回（2022年12月06日）との比較です。

体組成計について

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

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体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…