年末は本当にイロイロりますね。若干ストレスフルの状態で会社帰りのジムに通っています。
パーソナルトレーニングをやっていて使うマシンだったり増えたので自主トレも少し幅が広がりました。少しだけ背中のトレーニングが増えたようにも感じますがなかなか面白く感じられるようになりました。
そのお陰でデッドリフトも130kgはなんとか姿勢を崩さず出来るようになりました。前は戻すところで力尽いていましたがほんの少し余裕が出てきました。
腕や肩、足など特に何の日とは決めていないので、人の様子を見てから何をやっていくか決めていきたいと思います。
ストレッチポール
チンニングバーも手に入れほぼ自宅でトレーニングをするに不足している物はなくなったと思いますが、何か考えていると欲しいものが急に思い浮かんできます。
ちょっとストレッチしていると愛犬が興奮して寄ってきて集中できないかもしれませんが、時を見て導入したいと思っています…
2022年12月14日の結果
身長171cm
体重63kg
BMI21.5
体脂肪率17.3%
筋肉量49.6kg
内臓脂肪8
基礎代謝1316kcal
体内年齢42歳
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro
体組成計について
現在Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使って測定をしています。心拍数、筋肉量、骨量、体年齢、皮下脂肪率などのカラダに関する16項目を測定することができます。コスパ高いのでおすすめです！
測定開始当初はタニタ 体組成計 BC-760-BKを使っていました。
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管理アプリについて
EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
