最近のトレーニングはスクワットよりもデッドリフトを優先している Joliee です。って単にデッドリフトの方が成長している感じがしていて楽しいだけでスクワットは逃げている状況です…

重量についてはプレートを20kg、15kg、10kg、5kgと追加していく程度です。バーベルが20kgなのでMAX120kgでトレーニングしています。120kgはなんとか5回姿勢を崩さずできますがスタートまで時間がかかってしまいます。体重と比べ約2倍くらいの重量を上げるのでなんか構える時にいろいろ考えてしまいます……

なかなか来年の筋トレ目標が定まっていませんが、筋トレのモチベーションは以前よりも上がっているので引き続きの気持ちで行きたいと思います。

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とりあえず筋トレで頑張れるようになったら以前から欲しいと考えているフードプロセッサーをご褒美としたいと思います。価格的にはそこまで高くないので買ってしまいそうではありますが、目標をもって取り組めてから買うように気持ちを切り替えたいと思います。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 62.1kg、 体脂肪率 17%でした。
他の測定値では、筋肉量 49kg、 基礎代謝 1302kcalです。

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Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回の測定結果との比較

前回（2022年12月21日）との比較です。

体組成計について

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

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体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…