2022年12月27日体組成計測定結果

投稿日:2022年12月27日

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明日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか？ Joliee の会社も28日が最終の営業日になります。

そして29日がパーソナルトレーニングの最終日になり、おそらく翌年4日からパーソナルトレーニング開始になります。

年末か年始に1度はジムに行ってトレーニングしたいとは考えているのですが果たしてどのような正月になる事やら…測定も続けていきますが、年末年始はまともに測定できるか心配です…

来週の抱負としては物欲を少し抑えた筋トレ中心的な暮らしをしたいと考えていきたいと思います。…プロテインとか案外お金かかるよな…？

X-PLOSION（エクスプロージョン）

プロテインはゴールドスタンダード一択でしたがこのご時世なので国内のプロテインにシフトしようと考えています。

ただメーカーも多いのでどこにしようかは迷っています。ちなみに紹介している上のプロテインは比較的コスパが良いと言われているメーカーです。

来年こそは70kgに届くように筋トレも食事も頑張っていきたいと思います！！

今日の測定は一気に上がっているのでおそらく食事の影響かと思われます。毎日就寝前に測定しているのですが今日は食事後数時間経過した結果なのでその影響があったかと思われます。しかし筋肉量はそれには該当しないように感じていると思っています…もっと筋肉量増やしたい！！

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 63.4kg、 体脂肪率 17.4%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.8kg、 基礎代謝 1322kcalです。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回（2022年12月26日）との比較です。

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

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