2022年12月28日 体組成計測定結果
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やばいです…せっかく手に入れたチンニングバーが屋内物干し突っ張り棒になってしまっています。もっと真面目に取り組まないと目標の筋肉量に届かない…
筋トレのパフォーマンスは上がっているので個人的にパーソナルトレーニングやっていて意味はあると思っています！頑張れおっさん！！
さて今日の測定ですが…
63.4kgなので機能の測定と変わらないので良い感じです。筋肉量も49.9kgなので今年中に50kg行けたら万々歳です。そろそろジムの測定器でも計測して差分を考えてみようかと思います。
体脂肪はもう少し考えなければなりませんね。闇雲に食べることを今後は見直さなければなりません…とは言え測定もなんだかんだ続けることができてきたので筋トレメニューももう少しまとめられるように努力します！！
今日で仕事納めの方も多いのではないでしょうか？来年に向けての目標や抱負を考えていきませんか？
もちろん Joliee は70kgを目標に筋肉量を増やして腕を少しでも太くできるように頑張っていきたいと思います！！欲がありすぎ…？でもあとは根気良く続けるだけです！明日はパーソナルトレーニング。課金している分がんばります。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 63.4kg、
体脂肪率 17.2%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.9kg、
基礎代謝 1322kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 63.4kg |
| BMI | 21.6 |
| 体脂肪率 | 17.2% |
| 筋肉量 | 49.9kg |
| 内臓脂肪 | 9 |
| 基礎代謝 | 1322kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2022年12月27日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 63.4kg | 63.4kg | 0kg→ |
| 体脂肪率 | 17.2% | 17.4% | -0.2%↓ |
| 筋肉量 | 49.9kg | 49.8kg | 0.1kg↑ |
| 基礎代謝 | 1322kcal | 1322kcal | 0kcal→ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
