2023年1月1日 体組成計測定結果
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新年あけましておめでとうございます。今年もしっかり自分の成長記録を記録として残していきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
さて今年の目標はやっぱり体重増を目指していきたいと思います。もちろん基本的に筋肉量を増やしていくことを前提としています。
なので今年はしっかりトレーニングを行うことは言うまでもなく、食事面に気を使うようにしたいと思います。なので前回から気になっていたフードプロセッサーをアマゾンの新年のセールで購入したいと思います。
パナソニック(Panasonic)
自炊や弁当で栄養を管理して行けたらと思っています。
さて今日の測定ですが正月太りとは関係ない人間なので安定の痩せっぷり…とりあえず明日からジムを再開したいと思います。
筋トレメニューの目標もある程度決まってきたのでそれに向けて取り組んでいきたいと思います。皆さんの今年の抱負は決まりましたか？今年も充実した年になるように願っております。
これからもよろしくお願いいたします！！
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 61.9kg、
体脂肪率 16.5%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.1kg、
基礎代謝 1290kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 61.9kg |
| BMI | 21.1 |
| 体脂肪率 | 16.5% |
| 筋肉量 | 49.1kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1290kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2022年12月30日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 61.9kg | 62.1kg | -0.2kg↓ |
| 体脂肪率 | 16.5% | 16.9% | -0.4%↓ |
| 筋肉量 | 49.1kg | 49.1kg | 0kg→ |
| 基礎代謝 | 1290kcal | 1302kcal | -12kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
