2023年1月4日 体組成計測定結果
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今日はパーソナルトレーニングはじめでした。腕がやはり致命的に弱いです！
デッドリフトの成長は飛躍的に伸びているのですが腕がメインに弱すぎます。今年は少しでも上げられるようにパーソナルトレーニングで実施した内容をおさらいしていきたいと思います！
今回の測定ですが全体的に思った以上に上がっていたのが嬉しいです。ただ良すぎる上がり方なので少し様子見です。この調子なら結構早めにクリアできそうな感じがしますが、気を抜かずにジムでしっかりトレーニングに勤しみたいと思います！
そろそろ節約もしないといけないかな？と思うのでお茶を用意して出勤しようかと思います。1リットルのボトルだから2パック入れて粉飴を追加して飲めばカロリー摂取にもなるので良いかもしれません。
ジャスミン茶はタイ旅行でもよく飲んでいたので甘さ？が加わるとまた違ったおいしさがあります。
明日から仕事初めですが、少し憂鬱ですが週末は中華街に遊びに行くのでそれを楽しみに頑張りたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 63.6kg、
体脂肪率 17.8%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.7kg、
基礎代謝 1316kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 63.6kg |
| BMI | 21.7 |
| 体脂肪率 | 17.8% |
| 筋肉量 | 49.7kg |
| 内臓脂肪 | 9 |
| 基礎代謝 | 1316kcal |
| 体内年齢 | 43歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2023年01月03日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 63.6kg | 62.6kg | 1kg↑ |
| 体脂肪率 | 17.8% | 16.8% | 1%↑ |
| 筋肉量 | 49.7kg | 49.5kg | 0.2kg↑ |
| 基礎代謝 | 1316kcal | 1301kcal | 15kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
