2023年1月5日 体組成計測定結果
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機能とさほど変化は見られないので新年の測定としては上々な感じです。とは言え微々たるもんですが…
今週の土日祝とパーソナルトレーニングが入っていないのでどこかのタイミングでジムには行かなければなりません。頑張るっきゃない！
そんで節約もしないといけない…結構ここ最近使いすぎている月が多いのでセーブしなければなりません。
食事も少し抑えたいと考えているのですが、そのときに頼りになるのがパスタ！筋トレ飯の頼れる存在でもあります。
スーパーでも1kg程度は安く買えるのですが、毎回買いに行くのも面倒なのでアマゾンで購入するようにしています。5kgあると結構長持ちしますし小腹空いたときにすぐに作れるのが良いです！パスタソースは作れないので市販のパスタソースをよく使っています。
ボロネーゼが好きで、ウインナーとパスタを一緒に茹で食べています。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 63.4kg、
体脂肪率 17.6%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.7kg、
基礎代謝 1313kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 63.4kg |
| BMI | 21.6 |
| 体脂肪率 | 17.6% |
| 筋肉量 | 49.7kg |
| 内臓脂肪 | 9 |
| 基礎代謝 | 1313kcal |
| 体内年齢 | 43歳 |
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Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2023年01月04日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 63.4kg | 63.6kg | -0.2kg↓ |
| 体脂肪率 | 17.6% | 17.8% | -0.2%↓ |
| 筋肉量 | 49.7kg | 49.7kg | 0kg→ |
| 基礎代謝 | 1313kcal | 1316kcal | -3kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
