減るときは極端に減ります…家にいると縁貼りが比較的つかないので食事がおろそかになります。

それでも以前よりかはだいぶ改善されてきたかとは思いますが、それでも減るものは減る…

筋肉量が49kgは一応維持はできていますが危うい感じです。しっかり増やしていけるように食事、ジムを意識していきたいと思います。

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小腹空いたときのお菓子は素焼き大豆を食すようになりました。ミックスナッツが少し飽きてしまいましたが、素焼き大豆はけっこう飽きずに食べることができています。

日本人であってよかった！！素焼き大豆を食べる習慣がありますからね。大豆は「畑の肉」といわれるほどタンパク質が豊富です。

筋トレするトレーニーさんには良いお菓子かと思います。

明日からはまた通常の会社カレンダーになってしまいますがしっかりジムに行ってトレーニングしたいと思います。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 62.1kg、 体脂肪率 16.8%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.1kg、 基礎代謝 1293kcalです。

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Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回の測定結果との比較

前回（2023年01月08日）との比較です。

体組成計について

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

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体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…