2023年1月11日体組成計測定結果

投稿日:2023年01月11日

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身体組成のコンテンツ更新は日常の生活にうまく組み込めたと思います。日課になっています。カレンダーをよく確認するようになりました。

あとはトレーニングノートをしっかりブログに残していけるようになったら現状としては満足な暮らしができていると思います。

今日は結構な増がありました。お腹に溜まっているからでしょうか？でも筋肉量も微増だったのでまぁ目的の体重に一歩近づいたってことで良しとしたいです。

その分、他のものも増えているので多少気をつけたいですが食に関してはとりあえずは今のままで生きたいと考えています！今年の後半にはイロイロ気をつけられたらとは考えていますが…はたしてどうなることやら。

ポカリスエット

そろそろサイズオンなどが切れそうなので新しい飲み物を買う準備をしなければなりません…円安がにくいっすわ！このご時世なので国内で売っている物で代用しなければなりません。

なのでポカリに頼ろうとしています。1リットルの場合、288kcal（ご飯1杯分）摂取することができるのでそれに粉飴をプラスして摂取したいと考えています。デキストリンはポカリにも含まれているのでデブ活中の自分には更に必要かと考えています。

ポカリスエットパウダー 1L用は炭水化物 73g、食塩相当量 1.32g、カリウム 214mg、カルシウム 22mg、マグネシウム 6mgが含まれています。

ポカリは体液に近い成分を適切な濃度で含んだ電解質溶液だそうで、体内にすばやく吸収されるのが特徴です。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が64.1kgで体脂肪率が18.1%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.9kgで基礎代謝は1323kcalでした。

BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求めることができ、適正体重は(身長m)² ×22で求めることができます。

現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。

6,990円(11/21 20:33時点)

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