2023年1月11日 体組成計測定結果

※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しています。

身体組成のコンテンツ更新は日常の生活にうまく組み込めたと思います。日課になっています。カレンダーをよく確認するようになりました。

あとはトレーニングノートをしっかりブログに残していけるようになったら現状としては満足な暮らしができていると思います。

今日は結構な増がありました。お腹に溜まっているからでしょうか?でも筋肉量も微増だったのでまぁ目的の体重に一歩近づいたってことで良しとしたいです。

その分、他のものも増えているので多少気をつけたいですが食に関してはとりあえずは今のままで生きたいと考えています!今年の後半にはイロイロ気をつけられたらとは考えていますが…はたしてどうなることやら。

そろそろサイズオンなどが切れそうなので新しい飲み物を買う準備をしなければなりません…円安がにくいっすわ!このご時世なので国内で売っている物で代用しなければなりません。

なのでポカリに頼ろうとしています。1リットルの場合、288kcal(ご飯1杯分)摂取することができるのでそれに粉飴をプラスして摂取したいと考えています。デキストリンはポカリにも含まれているのでデブ活中の自分には更に必要かと考えています。

ポカリスエットパウダー 1L用は炭水化物 73g、食塩相当量 1.32g、カリウム 214mg、カルシウム 22mg、マグネシウム 6mgが含まれています。

ポカリは体液に近い成分を適切な濃度で含んだ電解質溶液だそうで、体内にすばやく吸収されるのが特徴です。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が64.1kg体脂肪率が18.1%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.9kg基礎代謝は1323kcalでした。

身長 171cm
体重 64.1kg
BMI 21.9
体脂肪率 18.1%
筋肉量 49.9kg
内臓脂肪 9
基礎代謝 1323kcal
体内年齢 43

BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。

体組成計について

現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。

Anker Eufy (ユーフィ) Smart Scale P2 Pro(体重体組成計)

Anker Eufy (ユーフィ) Smart Scale P2 Pro(体重体組成計)

6,990円(12/09 13:32時点)
Amazonの情報を掲載しています

Body Composition Analyzer

体組成計のおすすめや選び方について特集しています。

体組成計特集

Googleのおすすめ

Joliee

Joliee 東京都内で福祉関係のWEB制作を担当しています。WEB制作についてはCSSで何とかしたいがモットーです。柴犬男子と暮らしています。少しでも体格よくするために始めた筋トレなど学んできたことを少しでもアウトプットできるようにブログに残しています。

樂(ガク)

樂(ガク) 2021年11月26日生まれの(3歳)、2022年2月4日に家族となりました。 豆柴犬の樂(ガク)です。かまってちゃんな性格な柴犬男子です。好きなものは歯磨きガムです。ドッグフードは生きていくために渋々食べています…