平日に飲んでしまい散々な Joliee です。食はあまりですがお酒（焼酎）が大好きで酒優先なタイプです。

今日もパーソナルトレーニングでしたがチンニングも良い感じにできるようになってきました。プライベートのトレーニングをもっと充実させていきたいとは思っていますがなかなか…

「○○の日」とかはジムに行ってみないと混み具合とかがわからない時があるので、あまり考えずにまずは集中してトレーニングしたいと思います。

段々と背中は良い感じの方向へ進んでいますが本当に腕が長く細いので自分のカラダをいつ見てもげんなりします。

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もう間もなく海外のプロテイン（ゴールドスタンダード）やらサプリメントが底をつく…当面は日本で買えるプロテインやサプリメントに切り替えたいと思います。とは言え馴染のプロテインは摂取していきたいとは考えているので一応はチェックはするようにしています。

安定のプロテインと言えばザバスですけど少し高いようにも感じるのでダマになることを少し覚悟でもう少し安いものを狙うか迷っています…

愛犬も増え生活費が多少上がったのでこのやりくりも今年の考えなければいけない年です。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 63kg、 体脂肪率 17%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.7kg、 基礎代謝 1307kcalです。

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Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回の測定結果との比較

前回（2023年01月11日）との比較です。

カラダの変化について

X(旧Twitter) や Instagramでも変化を公開中。 筋トレや痩せ型体型でお悩みの方と情報交換できたら嬉しいです。

体組成計について

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

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体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…