平日に飲んでしまい散々な Joliee です。食はあまりですがお酒（焼酎）が大好きで酒優先なタイプです。

今日もパーソナルトレーニングでしたがチンニングも良い感じにできるようになってきました。プライベートのトレーニングをもっと充実させていきたいとは思っていますがなかなか…

「○○の日」とかはジムに行ってみないと混み具合とかがわからない時があるので、あまり考えずにまずは集中してトレーニングしたいと思います。

段々と背中は良い感じの方向へ進んでいますが本当に腕が長く細いので自分のカラダをいつ見てもげんなりします。

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もう間もなく海外のプロテイン（ゴールドスタンダード）やらサプリメントが底をつく…当面は日本で買えるプロテインやサプリメントに切り替えたいと思います。とは言え馴染のプロテインは摂取していきたいとは考えているので一応はチェックはするようにしています。

安定のプロテインと言えばザバスですけど少し高いようにも感じるのでダマになることを少し覚悟でもう少し安いものを狙うか迷っています…

愛犬も増え生活費が多少上がったのでこのやりくりも今年の考えなければいけない年です。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が63kgで体脂肪率が17%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.7kgで基礎代謝は1307kcalでした。

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Anker Eufy Smart Scale P2 Proの管理アプリEufyLife(App Store・Google Play)の測定結果の画像になります。

BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求めることができ、適正体重は(身長m)² ×22で求めることができます。

カラダの変化について

X(旧Twitter)やInstagramでもカラダの変化を公開しています。筋トレや痩せ型体型でお悩みの方と情報交換ができたら嬉しいです。

体組成計について

現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。

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体組成計 を Eufy Smart Scale P2 Pro に乗り換えた

以前使っていた体組成計がついに壊れてしまったので乗り換えることにしました。 ここのところ活用してこなかったのも原因かと思われますが気持ちを切り替…