2023年1月18日 体組成計測定結果
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平日は特にやることがない Joliee です。疲れ切っている感じでしょうか…それもわからない状態です…
今日はデッドリフトをやってきたのですが案の定というか下がっていたので110kgを5回を多めに実施しました。ただパワーグリップのおかげて持てているのでなんとも言えない感想の毎日です。
チンニングは少し成長してきた感じはしますがまだまだ重量でサポートしてなければなりません。姿勢は良くなったと思いたいです。
さて今日の結果ですがやっと50kgに…筋肉が到達しました！ Anker Eufy Smart Scale P2 Pro のほうが数値的には正確なのでしょうか？タニタ 体組成計 BC-760-BK だったころは50kgはいっていたのでそろそろジムの体組成計で測定してみると良いかもしれません。
なんとなく実感をし始めているのが自分のカラダでは大豆（ソイ）の方が体重増につながりやすいように感じます。普段のお菓子で素焼きの大豆を食しているのですが安定した感じで体重の維持ができている感じがします。
シンプルな風味で味の重みもなくミックスナッツよりも好きです。アーモンドも好きなのですがやはりスーパーなどで素焼き大豆を見かけるとそっちを選んでしまいます。
飲料としてもソイプロテインを試してみようか考えてみます。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 64.3kg、
体脂肪率 18.3%でした。
他の測定値では、筋肉量 50.0kg、
基礎代謝 1326kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 64.3kg |
| BMI | 21.9 |
| 体脂肪率 | 18.3% |
| 筋肉量 | 50.0kg |
| 内臓脂肪 | 9 |
| 基礎代謝 | 1326kcal |
| 体内年齢 | 43歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2023年01月16日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 64.3kg | 64.0kg | 0.3kg↑ |
| 体脂肪率 | 18.3% | 18.2% | 0.1%↑ |
| 筋肉量 | 50.0kg | 49.8kg | 0.2kg↑ |
| 基礎代謝 | 1326kcal | 1322kcal | 4kcal↑ |
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体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
