2023年1月26日体組成計測定結果

投稿日:2023年01月26日

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24～25日にかけて大寒波だったみたいですね。東京では雪もなく風が強く、とにかく寒い感じでした。今日もジムに行ってきましたが気持ちすいていたように感じます。19時頃になると少し混み始める感じでした。込み始めると一気に人見知りモードに入るので不審者です…

今日の結果ですがあまり代わり映えしない結果です。節約も兼ねて昼は弁当を購入しています。外食にしてしまうと会社周辺は脂っこいものが多いので弁当のほうがまだ脂質的には良いように感じます。

ジムに行くのは良いのですがバテるのが早く少しインターバルが長いのが反省点です。地道にやっていくに限りますがどっかで吹っ切れたい感じがします。有給とってちゃんと満足するまでジムに行くべきか…悩み中です。

X-PLOSION（エクスプロージョン）

そしていよいよプロテインを変えてみることになりました。国産でコスパが高いエクスプロージョンのプロテインです。すこしダマになりやすい声を聞くのでミキサーを使って飲んでいきたいと思います！

ザバスが安定のおいしさと溶け具合を誇って飲みたい感じはしますが、やっぱり電気代も値上がりしてきたので節約まではいきませんが少しでも安くて良いものを選んで行く必要があるかと思います。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 62.7kg、 体脂肪率 16.9%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.6kg、 基礎代謝 1302kcalです。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回（2023年01月25日）との比較です。

X(旧Twitter) や Instagramでも変化を公開中。筋トレや痩せ型体型でお悩みの方と情報交換できたら嬉しいです。

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。

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