2023年4月28日 体組成計測定結果
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さてすっかり忘れ去られてしまった体重測定ですが…久しぶりにやってみました！
正直毎日測定していた頃はあまり数週間にわたっても変わり映えがしていなかったのでだんだんとモチベーションも低くなってきました。…言い訳はいくらでもできますね…
そんなこんなで久しぶりの測定結果は？？？
測定してみて思ったこと
案の定、あまり代わり映えしない結果に…むしろ減ってる…もう少し筋トレの頻度を高めないといけないのか？室を高めるべきだとは思うけど、食事が追いついていない感じがします。
筋トレについてはパフォーマンスはだいぶ上がっているかと自分でも感じているので、やはり食ですね。分割してなにか食べることを少し意識していきたいと思います。
それにしてもしばらく測定していなくても変化のないのは凹みます。
ホエイプロテインもしっかり摂取するようにがんばります！余計な味がしないプレーンがなんか良い感じです。
様々な飲み物で溶かすことができるのであまりフレーバーには困ることはありません！少しダマになるのが気になりますが飲み慣れてきたので気にならなくなりました！
今年の夏までには半分くらいは目標達成させたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 61.6kg、
体脂肪率 15.6%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.4kg、
基礎代謝 1286kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 61.6kg |
| BMI | 21.0 |
| 体脂肪率 | 15.6% |
| 筋肉量 | 49.4kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1286kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2023年02月13日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 61.6kg | 63.1kg | -1.5kg↓ |
| 体脂肪率 | 15.6% | 17% | -1.4%↓ |
| 筋肉量 | 49.4kg | 49.8kg | -0.4kg↓ |
| 基礎代謝 | 1286kcal | 1308kcal | -22kcal↓ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
