2023年4月28日 体組成計測定結果
さてすっかり忘れ去られてしまった体重測定ですが…久しぶりにやってみました！
正直毎日測定していた頃はあまり数週間にわたっても変わり映えがしていなかったのでだんだんとモチベーションも低くなってきました。…言い訳はいくらでもできますね…
そんなこんなで久しぶりの測定結果は？？？
測定してみて思ったこと
案の定、あまり代わり映えしない結果に…むしろ減ってる…もう少し筋トレの頻度を高めないといけないのか？室を高めるべきだとは思うけど、食事が追いついていない感じがします。
筋トレについてはパフォーマンスはだいぶ上がっているかと自分でも感じているので、やはり食ですね。分割してなにか食べることを少し意識していきたいと思います。
それにしてもしばらく測定していなくても変化のないのは凹みます。
ホエイプロテインもしっかり摂取するようにがんばります！余計な味がしないプレーンがなんか良い感じです。
様々な飲み物で溶かすことができるのであまりフレーバーには困ることはありません！少しダマになるのが気になりますが飲み慣れてきたので気にならなくなりました！
今年の夏までには半分くらいは目標達成させたいと思います。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が61.6kgで体脂肪率が15.6%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.4kgで基礎代謝は1286kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 61.6kg |
| BMI | 21.0 |
| 体脂肪率 | 15.6% |
| 筋肉量 | 49.4kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1286kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの管理アプリEufyLife(App Store・Google Play)の測定結果の画像になります。
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
