2023年6月4日 体組成計測定結果
※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用しています。
久しぶりの測定でした。相変わらずの結果でしたが極端に減っているわけではないので引き続きジム行ったり食事を少し見直していきます。
筋肉量が49.4kgだったのですが、50kgを超えるのはなかなか難しいです。二頭、三頭、胸を更にしっかり取り組んでいく必要があります。
最近かなり暑く感じ、ジムでもよく汗をかくようになってきたのでポカリスエットに粉飴を追加しようかと思っています。ちょっと面倒で粉飴は入れていなかったのですが、必要かもと思うこの頃です。
と言うのも前回のパーソナルトレーニング時に軽い貧血を起こしてしまいました…普段通りの生活、トレーニング内容だったので少しバテてしまったのかもしれません。
ますます暑くなる夏が待っているので、接種するドリンクも早急にカスタマイズしていく必要があります。
ちなみにカーボだと グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク CCD もおすすめです。
500mlあたり170kcalのエネルギー補給をすることができます。1リットルだと340kcalなのでポカリスエットよりもカロリーが接種できます。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、
体重 62.2kg、
体脂肪率 16.5%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.4kg、
基礎代謝 1295kcalです。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 62.2kg |
| BMI | 21.2 |
| 体脂肪率 | 16.5% |
| 筋肉量 | 49.4kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1295kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Pro の EufyLifeアプリ (App Store・ Google Play) の測定結果です。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求められ、適正体重は(身長m)2 ×22で算出されます。
前回の測定結果との比較
前回（2023年05月14日）との比較です。
| 項目 | 今回 | 前回 | 増減 |
|---|---|---|---|
| 体重 | 62.2kg | 62kg | 0.2kg↑ |
| 体脂肪率 | 16.5% | 49.3% | -32.8%↓ |
| 筋肉量 | 49.4kg | 49.3kg | 0.1kg↑ |
| 基礎代謝 | 1295kcal | 1292kcal | 3kcal↑ |
体組成計について
現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。
