2023年6月4日 体組成計測定結果
久しぶりの測定でした。相変わらずの結果でしたが極端に減っているわけではないので引き続きジム行ったり食事を少し見直していきます。
筋肉量が49.4kgだったのですが、50kgを超えるのはなかなか難しいです。二頭、三頭、胸を更にしっかり取り組んでいく必要があります。
最近かなり暑く感じ、ジムでもよく汗をかくようになってきたのでポカリスエットに粉飴を追加しようかと思っています。ちょっと面倒で粉飴は入れていなかったのですが、必要かもと思うこの頃です。
と言うのも前回のパーソナルトレーニング時に軽い貧血を起こしてしまいました…普段通りの生活、トレーニング内容だったので少しバテてしまったのかもしれません。
ますます暑くなる夏が待っているので、接種するドリンクも早急にカスタマイズしていく必要があります。
ちなみにカーボだと グリコ パワープロダクション エキストラ ハイポトニックドリンク CCD もおすすめです。
500mlあたり170kcalのエネルギー補給をすることができます。1リットルだと340kcalなのでポカリスエットよりもカロリーが接種できます。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が62.2kgで体脂肪率が16.5%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.4kgで基礎代謝は1295kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 62.2kg |
| BMI | 21.2 |
| 体脂肪率 | 16.5% |
| 筋肉量 | 49.4kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1295kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの管理アプリEufyLife(App Store・Google Play)の測定結果の画像になります。
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
