2023年8月14日 体組成計測定結果
安定の代わり映えしない体型な Joliee です。月イチの測定になってしまいました。
ちゃんとジムに行き筋トレはしています。パフォーマンスは確実に上がっているのでまぁこのまま取り組むだけなんですがね。食事はちょっとおろそかです。
家にいると食を抜く時があるのでそれも踏まえて改善しなければなりません。しかも夏場は汗を大量にかくのでそれ以上に栄養素には気をつけなければならないのにうまく行っていません。
当面の目標は筋肉量を50kgを安定の数値に変えたいと思います。年内にはなんとかしたい！年齢的な問題もあるかもしれませんが頑張りたい！
おかげさまでノーベルトのフルスクワットが100kgx3回をクリアすることができました！スクワット、デッドリフトともに3桁を超えることができました。ただベンチプレスは酷いもんで……頑張ります！！！
たまにジムのパワーベルトを使っているのですがそろそろ自分用のものも検討したいのですが、中途半端なウエストなのでSなのかMなのか常に迷っています。
Zawick社のパワーベルトだとサイズ的にはSでしばらく使えそうです。ただレバーアクションベルトなのでいきなり手を出すのはちょっとな…とちゅうしょしている自分がいます。
とは言えスクワットも段々と良くなってきたのでご褒美を準備したいこの頃です。
今回の測定結果
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの体組成計で測定した結果は、体重が62.1kgで体脂肪率が16.9%でした。
他に気になる取得データとして筋肉量は49.1kgで基礎代謝は1293kcalでした。
| 身長 | 171cm |
|---|---|
| 体重 | 62.1kg |
| BMI | 21.2 |
| 体脂肪率 | 16.9% |
| 筋肉量 | 49.1kg |
| 内臓脂肪 | 8 |
| 基礎代謝 | 1293kcal |
| 体内年齢 | 42歳 |
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの管理アプリEufyLife(App Store・Google Play)の測定結果の画像になります。
BMIは身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算することができます。
BMIは体重kg ÷ (身長m)2で求めることができ、適正体重は(身長m)2 ×22で求めることができます。
体組成計について
現在はAnker Eufy Smart Scale P2 Proを使って測定をしています。EufyLifeアプリを使って測定結果を管理しています。過去のデータなど見直すこともできます。
