2023年8月14日体組成計測定結果

投稿日:2023年08月14日

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安定の代わり映えしない体型な Joliee です。月イチの測定になってしまいました。

ちゃんとジムに行き筋トレはしています。パフォーマンスは確実に上がっているのでまぁこのまま取り組むだけなんですがね。食事はちょっとおろそかです。

家にいると食を抜く時があるのでそれも踏まえて改善しなければなりません。しかも夏場は汗を大量にかくのでそれ以上に栄養素には気をつけなければならないのにうまく行っていません。

当面の目標は筋肉量を50kgを安定の数値に変えたいと思います。年内にはなんとかしたい！年齢的な問題もあるかもしれませんが頑張りたい！

zawick

おかげさまでノーベルトのフルスクワットが100kgx3回をクリアすることができました！スクワット、デッドリフトともに3桁を超えることができました。ただベンチプレスは酷いもんで……頑張ります！！！

たまにジムのパワーベルトを使っているのですがそろそろ自分用のものも検討したいのですが、中途半端なウエストなのでSなのかMなのか常に迷っています。

Zawick社のパワーベルトだとサイズ的にはSでしばらく使えそうです。ただレバーアクションベルトなのでいきなり手を出すのはちょっとな…とちゅうしょしている自分がいます。

とは言えスクワットも段々と良くなってきたのでご褒美を準備したいこの頃です。

今回の測定結果

Anker Eufy Smart Scale P2 Proで測定した結果は、 体重 62.1kg、 体脂肪率 16.9%でした。
他の測定値では、筋肉量 49.1kg、 基礎代謝 1293kcalです。

BMIは体重kg ÷ (身長m)²で求められ、適正体重は(身長m)² ×22で算出されます。

前回（2023年07月19日）との比較です。

現在は Anker Eufy Smart Scale P2 Pro を使用し、 EufyLifeアプリでデータを管理しています。