トレーニングノートといえばゴールドジムのトレーニングノートが有名でが、ご自身でもトレーニングノートは自作できるのでパソコン環境がある方はエクセルやスプレッドシートでもぜひ作ってみてはいかがでしょうか？
自分で使っているトレーニングノートを無料でダウンロードできるようにいたしました。試行錯誤し日々カスタマイズしております。このページでダウンロードできるトレーニングノートはA6サイズのトレーニングノートです。
A4サイズを4分割（A6サイズ）したパターンと、A6サイズのトレーニングノートのみを用意しました。A4サイズを4分割の場合は切ったり折って使えるように折り目に破線が入っております。
効率よくトレーニングをしたい方、トレーニング内容をまとめたい方はぜひプリントアウトして活用して頂けたら幸いです。
【PDF】筋トレ トレーニングノート
ファイリングをしたい場合はA4サイズを4分割（A6サイズ）したパターンを使用して折って使っていただくとA4ファイルで管理しやすくなります。
小さめなA6サイズのトレーニングノートを作りました。
ジムでも邪魔にならないサイズでトレーニングメニューがまとめることができます。感想や要望などありましたらお聞かせください！https://t.co/ppmspva5bu— ココル (@cocolejp) August 3, 2022
