ナッツってほんと一回食べ始めると止まらないですね。職場でも自宅でもすっかりハマっている小腹空いた時の食事になっています。大容量買おうか迷っています。

そんなナッツですが痩せ型には必要な栄養素がたくさん入っているのでぜひ Joliee と同じ痩せ型で悩んでいる方は食べてみてはいかがでしょうか。無塩のミックスナッツが様々なナッツの栄養素を補給できるのでおすすめです。

ミックスナッツに入っているナッツ

よくミックスナッツに入っているナッツを紹介していきます。美容にも良い栄養素がナッツにはあるので女性の方にもおすすめです。

アンチエイジングに効果的なクルミ

クルミには生活習慣病の予防やアンチエイジングに効果的な不飽和脂肪酸を多く含んでいます。約4gで約27カロリーもありますが低糖質なのでダイエッターの方にもおすすめです。

食物繊維・ミネラルも豊富なので便秘気味な方にもおすすめなナッツとされています。

老化防止や糖尿病の予防に効果的なアーモンド

個人に食感的にもナッツの中で好きなのがアーモンドです！１粒あたり約6カロリーもありますが糖質は約0.05gと低いのでこちらもダイエットに役立つナッツです。

ただし圧倒的に生アーモンドのほうが栄養価は高いです……

老化防止や糖尿病の予防に効果的なカシューナッツ

１粒あたり約9カロリーあります。糖質は0.4gと他のナッツに比べると糖質は多いです。筋トレのお供には良いナッツです。

鉄分も豊富なので貧血予防としても良い食品です。疲労回復に良いとされているビタミンEやたんぱく質も比較的多いので女性にも男性にもオススメなナッツです。

ミックスナッツ 3種類 1kg 徳用 生くるみ 40% アーモンド 40% カシューナッツ 20% 素焼き オイル不使用 無塩 無添加 / 3G CARE

美容にももってこいでお菓子代わり！

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ナッツは生の方が圧倒的に栄養価は高いのですが、保存も効くローストされたナッツがいちばんおすすめです。会社で小腹対策にもおすすめですし保存が効くのでデスクに忍ばせておいてもよいかと思います。