ちょっと正月にお金を使いすぎてしまったのでコストパフォーマンスに優れているマイプロテインでサプリメントを補充することにしました。

金欠だけどサプリメントを補充したい！そんな時はマイプロテインに限ります。日本のメーカーでも良いのですが栄養素の高さが海外と違って少ないので…

Joliee はサプリメントやプロテインを購入する優先順位は アイハーブ ＞ マイプロテイン ＞ アマゾン で購入するようにしています。お金がまだあるときはアイハーブを優先して利用しています。アマゾンはグリコのCCD、パワープロダクションエキストラハイポトニックドリンクを購入する際に利用しています。

マルチビタミン

マルチビタミンは常日頃から摂取したいビタミンやミネラルが豊富に含まれています。アルファメン マルチビタミンにはビタミン以外にもミネラルやビタミンD、セレニウム、カリウムなどが多く含まれています。

最近疲れが残っている方にもおすすめなサプリメントです。

だいぶなれましたが相変わらず海外のサプリメントの錠剤サイズが大きいです。数個は一気に飲み込めるようになりましたがまだまだビクビクしてしまいます…

アルファメン マルチビタミンの摂取量は1日2錠、食事後に服用がおすすめです。

グルタミンタブレット

グルタミンは筋トレ後の筋肉の成長のサポートをしてくれる働きがあるサプリメントです。

マイプロテインでは粉末とタブレットの2種類のグルタミンを販売しています。前回は粉末を飲んでいましたが現在は持ち運びにも便利な錠剤タイプに変更しました。

効き目は実感できる感じでもありませんが、粉末からタブレットに変えることによって補給のしやすさは格段に上がりました。

見た目は白くてマルチビタミン同様、大きな錠剤です。

L⁻グルタミンは体内にある筋肉の機能のために必要とされる20のアミノ酸の一つです。トレーニング後の筋肉の成長を助けてくれると言われています。トレーニング後に摂取することをおすすめします。

L⁻グルタミンの摂取量は1日1回、3錠を摂取します。

ピルケースも安いのでおすすめ

いつも摂取するものだからピルケースも案外重要です。マイプロテインなら安くても使いやすいサプリメント容器が売っています。

100円均一でも容器は売っているのですが、使い勝手がそんなに良くなかったりするので、マイプロテインの容器を最近では買うようにしています。

マイプロテインのピルケースは少し大きいです。売られている錠剤も大きいので容器も多少大きくなります…日本のサプリメントももちろん入れることができますが結構大量に入れることができます。

今回購入したピルケースは5つの区切りになっているケースです。パッケージ色、ロゴふまえ可愛らしい感じになってしまいました。スタイリッシュな感じではない…嫌いではありませんが。

Joliee 的な容器の使い方は、マルチビタミンなどのトレーニング以外の時にも飲むサプリメントは大きい枠に入れて、トレーニング時に飲むサプリメントは小さく分かれている枠に入れます。

プロテインを入れるなら サプリメント ストレージ ボックス と言うのを購入することをお勧めします。 Joliee は過去のマイプロテイン購入時に2回ほど購入しました。使いやすいですし用途が広がります。

旅行時に持って行ってもそこまでかさばらないですし、袋のまま持って行って破裂してしまったってことも多少は防ぐことができます。ま～トレーニング用品はかさばると言ってしまえばかさばりますが…