きなこ餅の作り方

お正月といえばお餅ですね!醤油味のお餅も良いですが、個人的にお餅と言えばきなこ餅です!
たんぱく質、脂質、炭水化物が豊富なので筋トレのお供にも助かります。更にビタミン、ミネラル、さらに大豆サポニンや大豆イソフラボンといったポリフェノールが含まれています。
餅のカロリーは1枚あたり118キロカロリーです2食べるとご飯1杯分の量になります。
お餅ときな粉なので必要カロリー摂取が一気に上るのでデブ活している著者にはありがたいです。
材料
- 大さじ1.5杯
- 適量
- 小さじ1
- ひとつまみ
- 2切れ
作り方
ポイント
電子レンジを使えばあっという間に出来上がるので朝の忙しい時間にもおすすめです。