お正月といえばお餅ですね！醤油味のお餅も良いですが、個人的にお餅と言えばきなこ餅です！

たんぱく質、脂質、炭水化物が豊富なので筋トレのお供にも助かります。更にビタミン、ミネラル、さらに大豆サポニンや大豆イソフラボンといったポリフェノールが含まれています。

餅のカロリーは1枚あたり118キロカロリーです2食べるとご飯1杯分の量になります。

お餅ときな粉なので必要カロリー摂取が一気に上るのでデブ活している著者にはありがたいです。