はじめて買ったマイプロテインのレビュー！今回は筋肉が必要とする重要なアミノ酸であるグルタミンです。

マイプロテインの L グルタミン はコストパフォーマンスもよく遠慮なくグルタミンを摂取できるのでおすすめです！

トレーニング後の免疫抑制を軽減したり、グリコーゲンの回復を促進する効果がグルタミンにはあります。また筋肉以外にも消化管機能へのサポートもしてくれるアミノ酸です。

グルタミンは、ほとんどの種類の肉や魚から摂取することができます。とは言っても大量に摂取できるものでもないのでサプリメントでも補うことは必要かと思います。

他のサプリメントと併用できるノンフレーバーがおすすめ！

マイプロテインのパッケージはポーチ型が多いです。ゴールドスタンダードなどはごついプラスチック容器にないっていて安心ですが、マイプロテインのポーチは若干ジッパーが心もとない感じがします…

ただ比較的どのサプリメントやプロテインをみてもコストパフォーマンスには優れています！

話はそれましたが L グルタミン を開封してみました。ノンフレーバーなので無臭です。真っ白！！

計量スプーンはちょっと小さめです。グルタミンはトレーニング後以外にも普段の生活でも摂取しておきたいアミノ酸です。毎日5gを1〜3回を服用すると良いとマイプロテインでは書かれています。

マイプロテインの L グルタミンは １スクープで約4.35gのグルタミンが摂取できます。

プロテインもですがグルタミンの摂取のタイミングは、運動前後や起床、就寝前に摂取すると良いとされています。

起床時は体内に栄養素が吸収されやすい状態になっているので効率よく吸収されることが期待されています。就寝前は腸管や免疫細胞のエネルギーサポートにも役立つのでおすすめです。疲れが溜まってきたときなどにも良いです。

今回は500gを購入してみましたがちゃんと摂取していきたいアミノ酸なので次回購入する際は1kgでも良いかもしれません……