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トレーニング記録 パーソナルトレーニング編

2022年1月23日 ジェクサー パーソナルトレーニング実施メニュー

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ジェクサーでパーソナルトレーニングを行うことにした Joliee です。早いもので20回は超えてしまいました…身にはなっていると思うのですがまだまだ貧弱です……しかしながらトレーニングのパフォーマンスについては個人的にも満足できているかと思います。気をつけるべき点とかも理解している感じがします。

本日のパーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニング

今日は昨日から左腕が痛く腕を挙上すると痛みが走る状態でした。休めば良いのかもしれませんが今週の平日は仕事のストレスフルで1回しか通えなかったので若干無理しても通おうと思いました。

最近はもっぱら自主トレ踏まえベンチプレスを主としたトレーニングをしています。パーソナルトレーナーに腕の挙上のことを相談したら今日は47.5kgを8回6セット行い、あまり腕への負荷を与えないケーブルマシンでと上腕三頭筋のトレーニグを行いました。

トライセプスプレスダウンを多めに行いました。ただ手首の動きが…馴染めていなく注意点が多かったです。お世話になっているパーソナルトレーナーはどこにアプローチさせるべきかを細かく教え込んでくれるので知識も色々ついてきます。

ただ今日は本調子ではなかったのでしっかり反省して来週のトレーニングに挑みたいと思います。ただ来月は1週間だけパーソナルトレーニングできない日があるので気持ち的に少し心配です。

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金について

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金は男性女性問わず60分で約6,500円程度でした。1時間の仕事との価格としてはだとうの価格かと思います。

以前ファストジム24でお願いしていたパーソナルトレーニングは出張費などが必要だったためジェクサーよりも多少高めの設定でした。なんとなく24時間ジムのパーソナルトレーニング料金は若干高いように感じました。

値段については自身のお財布事情があるので何とも言えませんが…一番重要なのはトレーナーとの相性かと思います。

ジェクサーは外部のトレーナー(フリーランス)のトレーナーも多いのでトレーニングに興味ある方は一度フロントのスタッフでも良いのでパーソナルトレーナーの雰囲気や得意なことを聞いて選んでもよいかと思います。

本日の摂取したサプリメント

サイズオンの摂取する日はやっぱり調子が良いです!最近は自主トレ中にEAAを摂取してパーソナルトレーニング中にカーボを摂取する流れになっています。

パーソナルトレーニングいつものトレーニングよりかはハードなのでサプリメントが見になっている感じがします。

ただし今週は仕事のストレスや残業が多かったため1回しかトレーニングができませんでした。そして食欲減退も気になる1週間でした。

ジェクサー・フィットネスクラブ

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Joliee

Joliee

東京都内で福祉関係のWEB制作を担当しています。WEB制作についてはCSSで何とかしたいがモットーです。柴犬男子と暮らしています。少しでも体格よくするために始めた筋トレなど学んできたことを少しでもアウトプットできるようにブログに残しています。

樂(ガク)

樂(ガク)

豆柴犬の樂(ガク)です。かまってちゃんな性格な柴犬男子です。好きなものは歯磨きガムです。ドッグフードは生きていくために渋々食べています…