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トレーニング記録 パーソナルトレーニング編

2021年9月26日 ジェクサー パーソナルトレーニング実施メニュー

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2024/5/10(金)00時00分~2024/5/23(木)23時59分

ジェクサーでパーソナルトレーニングを行うことにした Joliee です。入会時にパーソナルトレーナーの一覧があったので手続き中に見ていて気になった方がいたので改めてトレーニングを教えてもらうことにしました。

正直、振出しに戻っている状態のカラダなのでどこまでやっていけるか心配ではありますが取り組んでいきたいと思います。禁煙や節約もしてパーソナルトレーニングにあてたいと思っています…頑張ろう!何回くらいお願いできるかも考えないと…

では早速、今回の内容をまとめていきたいと思います。

本日のパーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニング

相変わらずスクワットは自主トレで、20kgで感覚を確かめ40kg、50kg、55kg、60kgと上げていっています。10回を基準として50kg以降は2セット行っています。

スクワットに関しては50kgが丁度いい重さで心地よい感じがしますが回数を増やさないでセット数を増やすようにパーソナルトレーナーに助言してもらいました。

今回は理想的な流れでスクワットの次にベンチプレス、デッドリフトと言う流れでした。相変わらずベンチプレスの成長があまり見られませんでしたが Universal Nutrition, Animal Pak(アニマルパック)のおかげでしょうか、モチベーションが維持できて助かっています。パーソナルトレーニング以外の普段の日はサプリメントを摂取していないので効果は実感できています。

Joliee は腕が比較的長いので若干シャフトを構える位置が少し広くて若干しんどいです…でもしっかりパーソナルトレーナーがサポートしてくれているので胸までしっかり抑え込むことができています。怠けて胸に当てなかったらすぐ注意されます……

デッドリフトはやっと60kgがキレイな姿勢でちゃんとこなせるようになった感じがします。しかしながらセット数もこなせていたので後半はちょっと注意される点が多かったです。

しかしパーソナルトレーニングをしてから上半身、特に胸のあたりのボリュームがしっかりしてきた感じがします。服のサイズアップはまだまだですが体型としては良い方向に進んでいると思います!!

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金について

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金は男性女性問わず60分で約6,500円程度でした。1時間の仕事との価格としてはだとうの価格かと思います。

以前ファストジム24でお願いしていたパーソナルトレーニングは出張費などが必要だったためジェクサーよりも多少高めの設定でした。

値段については自身のお財布事情があるので何とも言えませんが…一番重要なのはトレーナーとの相性かと思います。今のパーソナルトレーナーはちゃんと理由づけしてくれるので助かっています。

本日の摂取したサプリメント

相変わらずのサプリメント内容ですが…Optimum Nutrition, ゴールドスタンダードが安定の美味しさで午前中に400ml摂取しています。しかし休みは休みたがるので朝食を抜くことが多いです…トレーナーとしていけないですね…

パーソナルトレーニング終了時は帰宅しながらコンビニでザバスのミルクプロテインを摂取して帰宅します。家ではチョコ味ばかりなので気分転換にバナナとかのプロテインを飲むと美味しく感じリフレッシュできます。

とりあえず来週の日曜のパーソナルトレーニングはワクチン接種する関係でお休みです。日程は違いますがパーソナルトレーナーも摂取するみたいでタイミング的に良かったです。12月までには頭で一応思い描いている事をクリアできるように自主トレも頑張って行きたいと思います!

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Joliee

Joliee

東京都内で福祉関係のWEB制作を担当しています。WEB制作についてはCSSで何とかしたいがモットーです。柴犬男子と暮らしています。少しでも体格よくするために始めた筋トレなど学んできたことを少しでもアウトプットできるようにブログに残しています。

樂(ガク)

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豆柴犬の樂(ガク)です。かまってちゃんな性格な柴犬男子です。好きなものは歯磨きガムです。ドッグフードは生きていくために渋々食べています…