最近は昔以上に積極的にプロテインを摂取していない状態ですが気持ちを切り替えるためにプロテインを買ってみました！

アマゾンでもコスパが高い エクスプロージョン ホエイプロテイン を試してみました。いろいろな飲み物で楽しめそうな プレーン味 で試してみることにしました。

エクスプロージョン ホエイプロテイン について

エクスプロージョン ホエイプロテイン のコンセプトとしては安い！美味い！デカい！プロテイン世界最安No.1に挑戦！です。

エクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 は味がついていないぶん他のシリーズよりも少し安くなっています。

2023年4月25日現在、1kgあたり2,160円（税抜）、3kgは6,480円（税抜）です。価格だけでも魅力的！

容器内にスプーンが入っています。しかしプロテインに埋もれているのでほじくり出す必要があります。マイプロテインも同じ仕様なのでなれるしかないですね…

ちなみに付属スプーンで山盛り2杯程度で約30gになります。30gでタンパク質が22.6g程度摂取できます。

30g（1回分）で摂取できるカロリーは123kcalでタンパク質は22.6g、脂質2.6g、炭水化物2.3gになります。他のプロテインと引けを取らないプロテインかと思います。

基本的な飲み方としてはプロテイン30gに対して水分は100〜150㏄になります。

飲み方は一般的なプロテインの飲み方とかわりありません。

それでは色々プロテインを楽しんでみたいと思います！

プロテインをピルクルで作ってみた

就寝前ということでピルクルで試してみることにしました。

なんかピルクル飲むと少し寝付きが良いように感じます。大人になっても美味しく感じますね！！

ちょっとプロテインのだまができるのが苦手なのでブレンドボールを入れて作ることにしました。ゴールドスタンダードとか飲み慣れていたプロテインは溶けが良かったので今まで使っていませんでしたが、使ってみてなかなか良いアイテムかと感じました。シェイカーに水入れて洗いやすいです。

出来上がりました！泡立ちは結構ありましたが消えやすい印象です。

飲み心地としては普段飲んでいるピルクルが少しどっしりした飲み心地になります。まぁ味はピルクルなので飲みやすいのですが、プロテイン入れるだけで飲み心地が結構変わるのが印象的でした。

プレーンの味のないプロテインなので純粋に飲み物を楽しみたいときにも良いかと思います。余計な味がしないので普段飲み慣れている飲み物で溶かすとついでに栄養補給ができるので一石二鳥な感じがします。

今度はジュースで試してみたいと思います！

2023年4月26日 パインアップルジュースで作ってみた

夏頃に飲みたいパインアップルジュースで試してみました。ちょっと味がないプロテインも良いかもと思っています。

地元近くのスーパーで安めのフルーツジュースをいくつか買ってきました。アップルとかは定番ですがたまにはパインアップルのようなたまに飲むと美味しく感じるジュースを選びたくなります。

就寝前はだいたい400ml程度プロテインを摂取しているので今回も400mlで作ります。

プロテインは山盛り4杯です。約60gなので45g程度のタンパク質を摂取します。これでも自分の体格では足りていない感じです…問題はわかっています。朝のタンパク質摂取をなんとかしないといけません。

今回もブレンド用のボールを入れてシェイク。それでも多少塊は残ってしまいますが許容範囲なので飲みやすいです。

飲んだ感想としては酸味がプロテインのおかげで抑えられている感じがします。プロテインがミルクみたいな役割でしょうか？落ち着いた感じの飲み心地です。とはいってもパインアップルの味はしっかりしているので美味しく飲めました。

少し酸味があるので夏場の暑い時期には良いかと感じました。マンゴージュースとかも甘みがあって女性にもおすすめできるかと思います。

今日感じたことはちょっと濃い目のお茶でも飲みやすいのでは？と思いました。もう少し色々な飲み物で試してみたいと思いますのでもう少しお付き合いよろしくおねがいします…！

2023年4月27日 リンゴジュースで作ってみた

今日もいろいろな飲み物で試してみた3回目。今回も変化球的な飲み物でないので物足りなさはありますが作っていきます。

今回は筋トレのお供としても良いとされているリンゴです。リンゴジュースなのでパインアップルよりかは酸味は少なく飲みやすいです。年中気軽に飲めますね。

リンゴは高血圧など生活習慣病の予防に効果があると言われています。血糖値が気になる方は最適な果物とされています。

リンゴジュースは年間通して安く購入できるので助かります。他にも鉄分の吸収を高めてくれたりするのでどちらかと言うと太りすぎの予防と美容に良いとされています。

今回も400ml摂取します。シェイカーは家で飲む場合、大きいサイズ1つがあると色々重宝します。使い古したシェイカーは計量カップにもなりますし！

今回も2杯分なので約45gのタンパク質を摂取することができます。厳密に図るのが面倒…

やっぱりホエイプロテインがミルクみたいな感じで少し味としては落ち着いた感じになります。酸味も抑えられている感じがしてごくごく飲みやすいです。

パインアップルジュースとリンゴジュース比べると…個人的にはリンゴジュースが落ち着いた飲み心地で好きかもしれません。ピルクルは味が強すぎるのでもめなくはないのですが普通にピルクルを楽しみたいと思いました。

2023年5月7日 ブドウジュースで作ってみた

今日もいろいろな飲み物で試してみた4回目。一般的なスーパーのパックジュース売り場に必ずと言っていいほど売られているブドウで試してみることにしました。

ブドウは疲労回復や眼精疲労に良いとされている果物です。ワインとかでも有名でポリフェノールが豊富に含まれており強い抗酸化作用をもち、動脈硬化や花粉症などを抑える作用があるとされています。

今回も400mlで作っていきました。プロテインは山盛り4杯です。約60gなので45g程度のタンパク質を摂取します。

ブレンド用のボールが本当にありがたいです。これがなかったらおそらくダマは結構残っているかと思われます。もったいないので試しはしませんが…

しっかりシェイクをして飲んでみましたがブドウの味もしっかりしていてプロテインで味を抑えている感じはしますが飲み心地としては良いです。風味は強いのでブドウジュースを飲んでいる感覚はあります。

個人的に今まで試した果物ジュースでランク付けをするとしたら、3位はパインアップル、2位はリンゴ、1位はブドウです。プロテインのおかげで全体的にまろやかな飲み心地にはなるのですが、酸味、甘味が程よいと感じたのがブドウでした。味が濃いのでブドウの感じもしっかり残っていて飲みやすかったです。

2023年5月10日 バナナスムージーを作ってみた

色々試してみたシリーズの最後はスムージーにしてみました。栄養価も高いままプロテインを摂取できるのでスムージーはおすすめです。

そんなこんなでスムージーと言えば定番のバナナで作ってみることにしました。価格の高騰の影響も少なく気軽に変える果物です。

何の変哲もない普通のバナナです。昔は完熟バナナとか好きだったのですが今は多少の甘味で十分満足できます。

400ml程度飲むのでバナナ2本（一般的なサイズ）使いました。大きい、小さいと感じた場合は調整する必要がありますが、個人的に普通サイズで2本程度が400mlのプロテインにはちょうどよく感じます。

そしていつも通りに牛乳とプロテインを入れます。果物の水分がプラスされるので牛乳などの水分は少し少なめにしていた方が良いです。ミキサーに入れる順番はバナナ（果物）、牛乳（水分）、プロテインの方がプロテインが溶けやすいです。

エクスプロージョン ホエイプロテイン プレーン味 はお試しサイズもあるのでまずはそっちで試してみるのも良いかと思います。

海外のプロテインがえげつないほど値上がりしているのでしばらくは エクスプロージョン ホエイプロテイン で過ごしていきたいと思います。なれてきたら会社にも持っていこうかと思います。