ファストジム24

動画を見ながらファストジム24のマシンの使い方がわかる公式チャンネル

YouTubeを活用して筋トレの意識を高めよう!そこで今回はファストジム24の公式チャンネルをご紹介。

ファストジム24に置かれているマシンやフリーウェイトなどの使い方などがまとめられています。余計な言葉もなくシンプルに使い方や効果などを字幕で説明しているのでサクッと知りたいときに便利な動画です。各マシンブランドで使い方の説明しているので実際に店舗においてあるマシンで動画を確認することができます。

マシントレーニングがメインなので筋トレ初心者の方でも取り組みやすい内容になっています。トレーニングをしている動画はファストジムに設置されているマシンと同じものを利用しているので使い方のお手本にもなります。(動画によっては使われているマシンと違う場合があります。)

公式サイトの動画はマシンなどの種類が豊富なので部位ごとにまとめて紹介していきます。

胸をメインとしたトレーニング

チェストプレス マシン

【ライフ】チェストプレス

大胸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることができるトレーニングマシンです。

肩をメインとしたトレーニング

ショルダープレス マシン

【ライフ】ショルダープレス

上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋の筋肥大・筋力上昇に大きな効果があるマシントレーニングです。

脚をメインとしたトレーニング

アダクション マシン

【ライフ】アダクション

内ももの引き締めや下半身の筋力アップに効果的なマシントレーニングです。

レッグプレス マシン

【テクノ】 レッグプレス

下半身(大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋)を鍛えることができるマシントレーニングです。

レッグエクステンション マシン

【テクノ】 レッグエクステンション

大腿四頭筋の筋力・筋量をアップさせるためのマシントレーニングです。

レッグカール マシン

【テクノ】 レッグカール

太ももを集中的に効率よく鍛えることができるマシントレーニングです。

スクワット

【FW】スクワット

下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップに期待されているトレーニングです。

様々なメーカーのマシンがありますが、個人的にテクノジムと巡り合う確率の方が高いです。

新型コロナウイルスのおかげで東京都内ではほぼすべてのフィットネスクラブが休業を余儀なくされています…終息してまた1からトレーニングに励みたいものです…ゲームと両立できるかな?