トレーニング記録 パーソナルトレーニング編

ジェクサーでパーソナルトレーニングを週1日で数回受けてみた率直な感想

ジェクサーでパーソナルトレーニングを行うことにしたJolieeです。

今回はパーソナルトレーニングを数回受けてみての率直な感想をまとめたいと思います。

とにかく姿勢を大切にしてくれるパーソナルトレーナー

初回受けたときは「なんか1つ1つ丁寧だな」と言うのが率直な感想でした。はじめてファストジム24で受けた時は実践しながら種目をこなし、それなりの重量、回数をこなすような人だったので人によって違うんだ!としみじみ感じました。

負荷をあまりかけずに姿勢を重視して適度な筋肉痛を味わう

久しぶりに指導してもらった?集中した1時間トレーニングなのか2回目以降からは適度な筋肉痛が襲ってくれるようになりました。数回パーソナルトレーニング受けてみて徐々に筋肉痛の痛みの度合いが上がっている感じがしました。

とは言え負荷は今までの重量よりもはるかに軽い状態です。指定されたセット、回数はしっかりこなせる程度で取り組んでいます。パーソナルトレーナーに「筋トレのモチベーションも下がっているので何とかしてほしい」とどうしようもない悩みも打ち明けたのでリハビリを兼ねてこういう内容にしてくれているのかな?と勝手に思っています。

自分の場合、胸周りがよく注意されるポイントです。毎回言われる…あとは腰ですかね…なんか寂しくなる…。ただ種目によって指摘される所は違うので何とも言えませんが、軽い重量でも筋肉にきかせている感じはありました。無意味ではない!!

フリーウエイトとマシントレーニング半分

スクワットはそれなりの重量でこなせるようになりパーソナルトレーナーも「あとはひたすら回数と重量を上げていけば良いでしょう」と言われるようになりました。

問題は腕、胸、肩の上半身。動作がまだ身についていないようでマシンで正すようになりました。ラットプルダウン、チェストプレスが主なマシンです。構える所も細かく説明してくれました。

1セットは高負荷で行い、2セット以降は軽い重量で姿勢を意識してトレーニングするようにと教わりました。体が慣れ始めてきたらおそらく高負荷のトレーニングが多くなっていくかと思います……おそろしい……

フリーウエイトはなかなか個人トレーニングでは踏み入れる勇気がないのでしっかりマシントレーニングで体にきかせる所を意識しながら引き続き精進したいと思います!がんばれ40代のおっさん!

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金について

Jolieeが在籍しているジェクサーのパーソナルトレーニングの料金は男性女性問わず60分で約6,600円程度でした。1時間の仕事との価格としてはだとうの価格かと思います。

以前ファストジム24でお願いしていたパーソナルトレーニングは出張費などが必要だったためジェクサーよりも多少高めの設定でした。

値段については自身のお財布事情があるので何とも言えませんが…一番重要なのはトレーナーとの相性かと思います。

最後にごめんなさい。筋トレのメニューをまとめていきたいのですが、結局今は初心に戻っているので残せそうな内容がありません。数か月パーソナルトレーニングをお願いする予定なので書けそうなときにトレーニング内容を残していきたいと思います。

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