2021年12月26日 ジェクサー パーソナルトレーニング実施メニュー
2021年最後のパーソナルトレーニングをジェクサーで実施してきた Joliee です。だいぶトレーニングは調子が良くなってきたのですが平日の仕事後のトレーニングは仕事のストレスで萎えた状態で行っているのでモチベーションが低いのが続いています……。
パーソナルトレーニング時はちゃんと栄養補給等はできているはずなので、平日のトレーニングする日もちゃんとEAAなりカーボ等摂取できるように準備していきたいと思います。ここ最近ずっとポカリスエットばかりに頼っているので……
では早速、今回の内容をまとめていきたいと思います。
本日のパーソナルトレーニングの感想
今回は当初予定していた記録をとる事をやめて総まとめ的なトレーニング内容になりました。自分が前日にお酒を飲んでしまったから悪いのですが…
とは言え久しぶりにスクワットを見て頂いたのでそれはそれで勉強になりました。少し悪い癖が出ていたり、落とし方が浅かったりしていました。今回はパワーベルトを装着してのトレーニングだったのですが、普段ベルトをしていないので若干違和感がありました。とは言え腹圧が少し違和感を覚える程度だったので体になじんでいない感じではありました。デッドリフトではありがたいギアなのですが……
続いてベンチプレスに移り45kgをひたすら8回3セット、6回3セット行いました。結構セット数こなすとばてますが姿勢も維持ができている感じで悪い所はあまりなかったように感じます。しかし相変わらずの亀のような成長っぷりです。ラックアップは今回は自分でもよくできていると感じました。
最後にデッドリフト、60kg2セット、80kgを4セット程度行いました。さすが伸び盛りな種目であるのですが初動はかなり上達している感じとほめてもらえましたが、戻しが負けそうになっていて減点になってしまいました。それでも形はだいぶ良くなったと総合的には評価してもらえました。
ギアの装着もだんだん慣れてきてスピーディに種目に取り掛かるようにもなれたのでだんだんと体に馴染んできた感じがします。
今年は再びトレーニングに向き合えるようになってきた年でした。本厄なので悪いこともありましたがなんとか乗り越えられそうです。
来年はもう少し自分のカラダを発達させられるようにパーソナルトレーニング以外でも筋トレに励んでいきたいと思います！もちろんこのパーソナルトレーニングも引き続き行えるようにお財布と相談しながら取り組んでいきたいと思います……ひとまずは4月までこの調子で指導してもらう予定です。
そろそろサプリメントの購入先？ブランドを少し絞っていきたいと思います。あれもこれもと見境なくなってしまうのもあまりよくないので……
2022年も引き続きよろしくお願いします！
