トレーニング記録 パーソナルトレーニング編

2021年8月22日 ジェクサー パーソナルトレーニング実施メニュー

ジェクサーでパーソナルトレーニングを行っているJolieeです。入会時にパーソナルトレーナーの一覧があったので手続き中に見ていて気になった方がいたのでトレーニングを教えてもらうことにしました。

では早速、今回の内容をまとめていきたいと思います。

本日のパーソナルトレーニングの感想

パーソナルトレーニング

いつも通りの、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスの順で筋トレを行っています。大きな筋肉からトレーニングを行うことが一般的な流れです。

スクワットはフルスクワットで20kgでひとまず体制の確認をし40kgと45kgで3セットずつ行いました。スクワットはパーソナルトレーニング前に数セットは自主トレし残りを見てもらうようになっています。あとは重量を重ねられキレイなフルスクワットをしていくのみです。何となく姿勢もカラダに馴染んだ感じがします。

デッドリフトについてはまだまだ背中からの姿勢が良くないです……比較的軽い重量なので休む時間は少なくし、姿勢を意識しながらセット数をこなしている感じです。人が多いフリーウエイトは苦手なので人が少ない時にダンベルでのデッドリフトをして姿勢を整えていきたいと思います。

問題はベンチプレス…まぁ成長が見えない…若干疲れ始めているかもしれませんが負荷があまりかけられません。呼吸、動作するポジションも意識しなければなりません。「サポートしているのでしっかり落として下さい」と言われるしまつです。

とは言え筋トレを再開して、やっと筋トレをそれなりに楽しめるかもと思えそうになってきました。もう少しモチベーションのリハビリです……

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金について

ジェクサーのパーソナルトレーニングの料金は男性女性問わず60分で約6,000円程度でした。1時間の仕事との価格としてはだとうの価格かと思います。

以前ファストジム24でお願いしていたパーソナルトレーニングは出張費などが必要だったためジェクサーよりも多少高めの設定でした。

値段については自身のお財布事情があるので何とも言えませんが…一番重要なのはトレーナーとの相性かと思います。

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